いよいよゴールデンウイークがやってきますね！

皆さんは何をして過ごされますか？

さて今回は、お休み中にも大切な歯周病予防の歯磨きについてお話しします。

歯周病を効果的に予防するセルフケアの二大ポイントは「歯周ポケット」と「歯ぐき」です。歯周ポケットとは、歯と歯ぐきの間にできるすき間のこと。

ここは歯垢が溜まりやすいので歯周ポケットの奥まで届きやすい、毛先の細かい歯ブラシを使って丁寧にブラッシングしましょう。

歯ブラシと歯ぐきの境目に４５度の角度であて、前後５ミリ幅程度に細かく動かしながら軽い力で１本ずつ磨くのがコツです。

歯ブラシは鉛筆のように軽く持つと余計な力が入らずに細かい動きもしやすくなります。

ところで、歯周病リスクが特に高まるのは就寝中であることはご存知ですか？私たちの唾液には、細菌などを洗い流す自浄作用があります。寝ている間には唾液の分泌量が減るため、口腔内の細菌が繁殖しやすい状態になってしまうのです。そのため寝る前のケアはとても大切です。

就寝前の一番リラックスできる時間、お肌やネイルのお手入れをするように、歯と歯ぐきも丁寧にケアして歯周病を予防していきましょう。

では、楽しいゴールデンウイークをお過ごしください!(^^)!