みなさん、こんにちは。

急に涼しくなりましたが、体調は崩されてないですか？

さて、今回は健康寿命とお口の関りについてお話します。

健康寿命を延ばすのに重要なポイントとなるのが歯と口の役割です。

噛む力を保つことは、歯と口のトラブルを予防するだけでなく、様々な健康効果を生み出します。

①歯と口の病気を防ぐ

　噛むことで分泌される唾液は口内を浄化して虫歯や歯周病を防ぎます。

②脳の発達・認知症の予防

　口の開閉により脳に酸素や栄養が送られ、脳細胞が活性化します。

③発音・表情がよくなる

　口周りの筋肉を使うことで発音、表情がよくなります。

④肥満を防ぐ

　よく噛むことで満腹感が得られ、食べ過ぎを防いでくれます。

⑤体力の向上

　歯を食いしばることができることで力を入れることができます。

⑥胃腸の疲れが少ない

　きちんと噛んで飲み込むことで胃腸への負担を減らすことができます。

私たちが毎日無意識にしている「噛む」という行為は、単に食べ物、栄養を体に取り入れてるだけでなく、実は健康寿命を延ばすために重要な行為なのです。