みなさん、こんにちは。涼しくなり、体を動かしたり、お出掛けするのに心地よい季節になりましたね。今回は、運動後のお口のケアについてお話します。

私たちの歯は唾液、つまり「つば」によって守られていることをご存じでしょうか。

つばに含まれている成分には、虫歯になりかけた歯を修復し、さらに虫歯になり難くする働きがあります。

しかし、運動をすると口で「ハ～ハ～」と激しく呼吸をするので、お口の中が乾きやすくなっています。

そうすると、つばによる歯の修復が進まず、虫歯が進行しやすくなると言われています。

さらに、運動中は水分補給時によく飲まれているスポーツドリンクは、酸性度が高く糖を多く含んでいるため、とても虫歯になりやすい環境です。

それでは、どのようにすればよいのでしょうか？

日常の歯のお手入れはもちろんですが、特にスポーツドリンクを飲んだ後には、可能であれば歯磨きをしましょう。歯磨きが難しいようであればせめて水などでしっかりうがいをするようにしましょう。