当歯科医院は感染症対策実施歯科医療機関です。
0120-222-004
0120-222-004
きららブログ
ホーム > きららブログ > 2021.8.2 歯と口のセルフケア
きららブログ

2021.8.2 歯と口のセルフケア

 

厳しい暑さが続いていますが、夏休みいかがお過ごしですか?熱中症には気をつけてくださいね。

 

さて今回はセルフケアについてです。全身の病気と深くかかわる歯周病は正しいセルフケアを行うことで、改善できる可能性があります。

歯周病の原因となる歯垢の除去には歯みがきが不可欠です。

 

ポイント1 歯ブラシ+αで歯垢を徹底除去

歯ブラシでは届かない歯と歯の間はデンタルフロスや歯間ブラシを使いましょう。

歯間が開いている人は、歯間ブラシがおすすめです。歯間ブラシにはI字型とL字型があります。斜めに差し込んでゆっくり前後に数回動かしましょう。強く押し込むと歯ぐきを傷つけてしまいますのでゆっくりと。

歯間が狭い人にはデンタルフロスがおすすめです。自分でカットして使うロールタイプや、柄のついたF字型、Y字型などがあります。歯と歯の間にフロスを入れ、スライドさせながらゆっくり下ろします。フロスを歯にそわせるようにして、数回上下に動かします。

 

ポイント2 食生活を見直す

よく噛むと唾液が分泌し、消化を助けてくれます。意識的に硬いものを食べましょう。しっかり噛むことが大切です。また、唾液は口の中の雑菌や汚れを洗い流してくれます。

 

歯科医院で自分の口の状態に合った磨き方の指導を受けて、日々のセルフケアを続けていくことが大切です。

 

 

 

受付時間
★ 急患の方の最終受付は原則、通常の30分前までとなります。
※1 土曜日の受付時間は、午前 8:30~12:10 午後 14:00~17:00 となります。
※2 第2、第4金曜日の午前は、スタッフ勉強会のため最終受付時間は12:00です。
▲ 祝日のある週の水曜日は、午前のみ(9:00~12:20)診療しております。
※昼休憩中はスタッフ応対(電話応対含む)いたしかねます。
WEB診療予約
ページの一番上へ