少しずつ暖かくなってくる季節になりました。

外に出て軽く運動をし、体力をつけるのもいいかもしれませんね。

今回は、歯みがきの基本についてお話します。

みなさんは、歯垢の正体を知っていますか？

歯垢は、むし歯の原因となるミュータンス菌などの細菌のかたまりです。

口の中に残った糖分から酸を作り出し、歯を溶かして穴を開けてしまいます。

これが「むし歯」です。歯垢を残さず磨くことはむし歯の原因を取り除く

大切なケアです。歯垢には粘着力があり、うがいだけだは落とせません。

食後や寝る前にしっかり歯垢を取り除くには、歯みがきが大切です。

歯垢を取り除くには正しくハブラシを使うことが基本です。

ただ自分ではみがけているつもりでも、歯と歯ぐきの間の歯垢については

約8割の人が磨き残しが多いというデータもあります。

ではどんなところに歯垢は残りやすいでしょうか？

歯並びがでこぼこしているところや、歯が重なって生えているところは

ハブラシが届きにくい部分です。歯垢の残りやすい部分こそしっかり注意して

ケアしましょう。

ハブラシが届かない歯と歯の間には「デンタルフロス」を使い、

毎日のケアでしっかり歯間の歯垢も取り除きましょう。

また、奥歯や歯並びの悪いところの磨き残しには、歯垢をピンポイントで狙える

「ワンタフトブラシ」がおすすめです。自分の歯の状態に合わせたアイテムと

適切な使い方を知るために、歯科医院などで定期的にセルフケアの指導を

してもらいましょう。